Dinh dưỡng cho chị em bầu

Khi cung cấp một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu thích hợp sẽ giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện khi sinh ra. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu không hề phức tạp như chúng ta nghĩ, bạn chỉ cần ăn uống đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và uống thật nhiều nước… Ngoài ra, mẹ cũng cần trang bị những kiến thức cần thiết khi mang bầu.

Dinh dưỡng cho bà bầu giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện

Những loại vitamin quan trọng bổ sung dành cho bà bầu

Vitamin bổ sung sẽ giúp đảm bảo cơ thể bạn có đủ dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện. Vitamin bổ sung cần có chứa 600-800 microgam axit folic.Ngoài ra việc bổ sung dha cho trẻ trong giai đoạn này cho trẻ cũng vô cùng cần thiết.

Những loại thực phẩm cung cấp vitamin cho bà bầu

Việc bổ sung các vitamin và khoáng chất cần phải theo chỉ định của bác sĩ. Lưu ý là uống đúng theo hướng dẫn bởi uống quá liều cũng gây hại cho thai nhi.

Có chế độ ăn hợp lý

Hầu các thai phụ đều cần tăng lượng protein, các vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt… Nếu chế độ ăn của bạn trước đó quá đơn giản thì bạn cần bắt đầu chuyển sang một chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng hơn. Nhưng cần hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn.

Nhưng ăn tốt không phải là ăn nhiều hơn bởi dù mang thai nhưng bạn chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày. Với việc thiết lập chế độ ăn hợp lý không những cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ khỏe mạnh mà còn là bước khởi đầu cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này.    

Chú ý đến cân nặng

Nhìn chung, mẹ chỉ cần tăng 11-15kg nếu thời điểm trước khi mang thai có cân nặng hợp lý. Nếu trước khi mang thai, cân nặng không đủ chuẩn thì cần thăng 12,5-18kg. Còn nếu thừa cân thì chỉ cần tăng 7-11kg.

Khi lên cân thì điều quan trọng nhất là tổng số cân bạn lên trong cả thai kỳ. Vì thế, đừng lo lắng nếu tăng cân quá ít trong 3 tháng đầu. Thường tốc độ tăng cân nhanh sẽ rơi vào giai đoạn thứ 2 và nhiều nhất là giai đoạn thứ 3 thai kỳ, trẻ lúc này cũng lớn nhanh nhất. 

Tránh các thức ăn như sushi, hàu sống hay phô mai mềm

Hãy tránh xa các loại hải sản sống (chẳng hạn như món gỏi hàu hoặc sushi cuộn gỏi cá hồi), các loại sữa chưa thanh/tiệt trùng) hoặc các loại phô mai mềm, pate; các loại thịt muối, không dùng nhiệt. Tất cả các loại thực phẩm kể trên đều có thể chứa vi khuẩn gây hại cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này.

Một vài loại cá có chứa thủy ngân, một kim loại được cho là gây hại cho sự phát triển trí não của thai nhi và trẻ nhỏ. FDA khuyến nghị nên hạn chế cá ngừ (tuna) và các loại cá đã nấu chín khác trong giới hạn là 300g/tuần, tương đương với 2 khẩu phần. Ngoài ra, các loại cốc-tai cũng không được có trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Uống rượu trong khi mang thai có thể gây ảnh hưởng tới thể lực, trí tuệ và rối loạn cảm xúc ở trẻ nhỏ.

Cũng nên cắt giảm lượng cafein, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một số nghiên cứu cho thấy uống 4 tách café/ngày có thể dẫn tới sẩy thai, đẻ trẻ nhẹ cân và thậm chí là tử vong sau sinh. Nên thay thế các loại đồ uống chứa cafein (cà phê trà, cola, các loại đồ uống có ga, ca cao, sô cô la) bằng sữa rút bớt béo, nước quả nguyên chất hay nước chanh.

Biện pháp phòng ngừa ung thư vòm họng

Mỗi ngày, chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến bệnh ung thư vòm họng . Ung thư vòm họng không phải là bệnh lý lây nhiễm, tuy nhiên có một số yếu tố nguy cơ gây bệnh có thể lây nhiễm hoặc ảnh hưởng đến các thành viên trong gia đình.

Đối với các thành viên trong gia đình, việc cùng chung chế độ ăn uống, sinh hoạt như ăn mặn, ăn đồ ăn lên men …vv có thể là nguy cơ gây bệnh.

Một nghiên cứu cho thấy: một số người bị bệnh ung thư vòm họng có khoảng 30 gen nội sinh – bình thường chúng ở trạng thái “nghỉ ngơi”, chỉ khi có một yếu tố cảm ứng tác động vào thì chúng mới hoạt động và làm tăng nguy cơ ung thư.
Đối với sinh hoạt vợ chồng, quan hệ tình dục qua đường miệng có thể lây truyền virut HPV là một trong số những nguyên nhân gây ung thư vòm họng ngoài virut EBV.

Bệnh ung thư vòm họng có lây lan không ?

Bên cạnh đó, người ta cũng cho rằng thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân chính không chỉ gây ra bệnh ung thư vòm họng mà còn các bệnh ung thư khác cộng thêm yếu tố môi trường xung quanh ngày nay ngày càng bị ô nhiễm, khói bụi thải ra quá nhiều. Khi hít khói bụi này các tạp chất độc hại tiềm ẩn lâu ngày trong cổ họng gây nên các căn bệnh về đường họng trong đó có ung thư vòm họng.

Biện pháp phòng ngừa ung thư vòm họng

Biện pháp nào hiện này vẫn chưa có. Nhưng dưới đây là những biện pháp chị có thể tham khảo để phòng ngừa bệnh:
-Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, có chế độ ăn uống, làm việc,học tập, sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe.-Không hút thuốc lá, uống rượu bia cũng như các chất kích thích khác.
-Hạn chế ăn các thức ăn khô hoặc bị ôi thiu như cá khô, thịt thiu và hạn chế ăn đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần
-Hạn chế ăn các thức ăn lên men như dưa muối, cà muối.
-Điều trị sớm những viêm nhiễm ở đường mũi họng.
-Thăm khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bệnh và được sự tư vấn của các bác sĩ.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung, nguyen nhan benh ung thu xuong tại khamodau.yduc.vn. Trang chuyên cung cấp những kiến thức bổ ích về dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung, nguyên nhân bệnh ung thư xương,…..

Ung thư não do nguyên nhân nào

Nếu biết được nguyên nhân, triệu chứng của bệnh ung thư não có thể giúp người bệnh nhận biết và phát hiện sớm với các dấu hiệu mà mình đang mắc phải và có hướng điều trị thích hợp. 

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết và nguyên nhân của bệnh ung thư não: 

Những dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh ung thư não :

Ung thư não gây ra những cơn đau đầu (hình minh họa) 

· Đau đầu, nhất là vào buổi sáng và đỡ dần trong ngày có thể là dấu hiệu ung thư não

· Co giật,Buồn nôn hoặc nôn

· Buồn ngủ

· Yếu hoặc mất cám giác ở tay hoặc chân

· Mất thăng bằng khi đi lại

· Cử động nhãn cầu bất thường hoặc thay đổi thị giác

· Thay đối tính cách hoặc trí nhở

· Thay đổi ngôn ngữ

Những triệu chứng này có thể do ung thư não gây ra tuy nhiên cũng có thể do các bệnh khác gây ra. Nhưng để chắc chắn bạn hãy đến gặp bác sĩ.

Nguyên nhân gây ra bệnh ung thư não:

Ung thư não rất nguy hiểm (hình minh họa) 

Nguyên nhân gây ra bệnh ung thư não chưa được xác định. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng giải quyết vấn đề này. Cơ bội tìm ra các cách phòng chống càng lớn nếu họ càng tìm hiểu được nhiều về các nguyên nhân gây ra ung thư não . Bác sĩ không thể giải thích tại sao người này bị ung thư não còn những người khác lại không bị, những các nhà nghiên cứu cho rằng không ai bị lây ung thư não từ một người khác. Ung thư não không phải là bệnh truyền nhiễm. Tuy vậy các khối u não có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, các nghiên cứu cho thấy ở hai nhóm tuổi thứ nhất là trẻ em từ 3 đến 12 tuổi; nhóm thứ hai là ở nguời lớn từ 40 đến 70 tuổi thì chúng phổ biến nhất.

Làm sao có thể nhận biết ung thư cổ tử cung

Sau đây là 10 dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung rõ ràng để bạn nhận biết sớm và kịp thời điều trị. 

1. Đau chân là biểu hiện ung thư cổ tử cung

Giai đoạn đầu của bệnh ung thư cổ tử cung là dấu hiệu chân bị đua và sưng. Khi cổ tử cung nở nó có thể khiến một lượng máu bị cản trở, dẫn đến chân bị sưng và cảm thấy đau đớn.

2. Dịch tiết âm đạo bất thường là triệu chứng ung thư cổ tử cung

Dịch tiết âm đạo là chất nhầy được sản xuất từ cổ tử cung của người phụ nữ.Thông thường dịch tiết âm đạo có màu trong suốt, hơi đặc hoặc trong, dính, số lượng ít và không chảy ra ngoài. Màu sắc dịch âm đạo có thể từ trắng trong tới trắng sữa, tùy vào thời gian chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng, rất có thể đó là dấu hiệu của bệnh ung thư cổ tử cung nếu bạn nhận thấy dịch âm đạo của mình bỗng nhiên tiết ra nhiều, màu sắc lạ, có mùi khó chịu. .Bạn cần phải đi khám phụ khoa để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời Khi thấy những dấu hiệu lạ trên của dịch tiết âm đạo, .

3. Dấu hiệu của ung thư cổ tử cung là Chảy máu âm đạo bất thường

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất cảnh báo ung thư cổ tử cung là chảy máu âm đạo bất thường (chảy máu âm đạo ở những ngày không phải chu kì kinh nguyệt). Nhưng, mức độ chảy máu có thể khác nhau với mỗi người phụ nữ, có người chảy máu nhiều nhưng cũng có người chảy máu ít. Bạn cần nên đi khám phụ khoa Nếu bạn cũng bị chảy máu âm đạo bất thường hoặc bị chảy máu sau khi quan hệ tình dục . Phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh thì hiện tượng này càng rõ rệt hơn.

Dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung - Nếu bạn cũng bị chảy máu âm đạo bất thường hoặc bị chảy máu sau khi quan hệ tình dục thì bạn cần nên đi khám phụ khoa vì rất có thể bạn mắc ung thư cổ tử cung (Ảnh minh họa)

4. Bất thường khi đi tiểu là biểu hiện ung thư cổ tử cung

Khi đi tiểu phụ nữ bị ung thư cổ tử cung đều cảm thấy những dấu hiệu bất thường . Ví dụ như rò rỉ nước tiểu khi hắt hơi hoặc vận động mạnh, có máu trong nước tiểu, đau rát và khó khăn khi đi tiểu…Trong trường hợp này, nếu đúng do ung thư cổ tử cung gây ra thì chứng tỏ các tế bào ung thư đã lan đến các bộ phận khác trong cơ thể. Nhưng, đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng đường tiết liệu, bạn nên đi khám sớm.

5. Đi tiểu nhiều lần có thể là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung
Bạn cần phải đặc biệt lưu tâmNếu bạn nhận thấy số lần đi tiểu của mình ngày càng tăng . Bên cạnh đó, khi đi tiểu bạn thấy có máu hoặc nước tiểu có màu lạ thì hãy đi kiểm tra bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư cổ tử cung.

6. Dấu hiệu của ung thư cổ tử cung là chu kì kinh nguyệt bất thường

Một điều vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ là Chu kì kinh nguyệt, nên bạn cần phải có sự quan tâm đặc biệt. Dấu hiệu của bệnh ung thư cổ tử cung có thể là trễ kinh, kinh nguy kéo dài hoặc máu kinh nguyệt có màu đen sẫm… . Vì khi cổ tử cung bị kích thích do ung thư cổ tử cung, nó sẽ tác động đến quá trình phát triển và rụng trứng.

7. Đau hoặc chảy máu sau khi "quan hệ" là biểu hiện của ung thư cổ tử cung

Sau khi quan hệ tình dục ,ngay cả những chị em không gặp vấn đề ở tử cung cũng có thể thấy có máu xuất hiện . Nhưng, nếu cảm giác đau và chảy máu sau khi “ân ái” thường xuyên xảy ra thì đó có thể đó là một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ở cơ quan sinh sản như ung thư cổ tử cung. Bạn nên đi khám và được nhận sự can thiệp kịp thời Để nắm bắt rõ bệnh tình, .

8. Đau lưng là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung

Hiện tượng phổ biến của nhiều bệnh lý khác là Đau lưng .Nhưng nếu cơn đau của bạn diễn ra ở khu vực lưng dưới thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cung. Bạn hãy quan sát xem mình có thêm bất cứ một biểu hiện khác thường ở trên hay không nếu chưa chắc chắn.Nếu có hãy nhờ đến sự can thiệp của các bác sĩ phụ khoa.

Cơn đau của bạn diễn ra ở khu vực lưng dưới thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cung (Ảnh minh họa) – Dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung

9. Đau ở vùng chậu có thể là triệu chứng ung thư cổ tử cung

Chuột rút và đau nhức trong thời kỳ kinh nguyệt là triệu chứng bình thường ở chị em phụ nữ, nhưng nếu thường xuyên nhận thấy cơn đau kéo dài và diễn ra hoặc cơn đau ngày một nặng.. thì cần phải liên hệ ngay với bác sĩ.

10. Biểu hiện ung thư cổ tử cung là giảm cân nhanh và cảm thấy mệt mỏi

Ung thư cổ tử cung đẫn đến giảm cân (hình minh họa) - Dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung

Theo tờ New York Times, dấu hiệu thường gặp trong các giai đoạn phát triển của bệnh ung thư cổ tử cung là giảm cân . Bệnh lý này có thể làm giảm số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh và thay vào đó là các bạch cầu để đẩy lùi bệnh. Trường hợp này làm phụ nữ dễ bị thiếu máu, cảm thấy mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng, dẫn đến giảm cân không rõ nguyên nhân và mất cảm giác ngon miệng.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm ung thu mau ac tinh, bieu hien cua benh ung thu gan, tại trang khamodau.yduc.vn – Trang chuyên cung cấp những kiến thức về ung thu mau ac tinh, bieu hien cua benh ung thug an.

Gói kiểm tra sức khỏe tổng quát tiện lợi uy tín nhất tại HCM

Khám sức khỏe tổng quát luôn được sự quan tâm của mọi người nhằm đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như cho gia đình, tầm soát được bệnh để phòng tránh và chữa trị kịp thời. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng nắm được một quy trình kiểm tra tổng thể sức khỏe như thế nào và lựa chọn được địa chỉ khám tổng quát hiệu quả nhất.

1. Những vấn đề khi kiểm tra tổng thể sức khỏe 

Trước tiên, bạn cần phải hiểu được mục đích của việc khám sức khỏe tổng thể là gì. Đây là một trong những hoạt động khám chữa bệnh nhằm kiểm tra đánh giá tình trạng sức khỏe của mỗi người thông qua việc kiểm tra những bộ phận chức năng từ hô hấp, tuần hoàn đến tiêu hóa..để kiểm tra tổng thể sức khỏe, thì việc lựa chọn những hạng mục cần khám là vô cùng quan trọng vì chính điều này sẽ là sự tầm soát tốt nhất tình trạng cá nhân của bạn.

Lựa chọn danh mục khám cần phải có sự tư vấn của bác sĩ để đưa ra những chọn lựa hoàn hảo nhất. Đó chính là việc bạn cần được xác minh những hiện tượng bệnh lý dễ gặp đối với từng đối tượng dựa trên giới tính, công việc, tình trạng gia đình cũng như tiền sử bệnh cá nhân. Không những thế, với những loại bệnh mang tính nguy cơ, thì cũng cần phải có được những danh mục khám đặc biệt nhằm kiểm soát và ngăn chặn kịp thời nếu không may cơ thể gặp phải những vấn đề phức tạp.

Kiểm tra tổng thể sức khỏe là việc làm cần thiết

Tuy nhiên, có một số danh mục cần thiết phải có trong bất kì quy trình kiểm tra tổng thể sức khỏe nào:

- Khám thể lực: chiều cao, cân nặng, huyết áp

- Khám lâm sàng: toàn bộ hệ tuần hoàn, hô hấp, tai mũi họng, răng hàm mặt

- Xét nghiệm: xét nghiệm máu, nước tiểu, mỡ máu, đường huyết...

- Chẩn đoán hình ảnh: chụp x quang...

2. Ở đâu kiểm tra tổng thể sức khỏe tốt nhất 

Dùng các gói khám bệnh tổng quát định kỳ để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình

Để chọn được gói kiểm tra tổng thể sức khỏe tốt nhất cho mình, bạn cần phải liên hệ bác sĩ để được tư vấn những gói khám phù hợp nhất với độ tuổi cũng như những vấn đề cá nhân khác của mình. Tuy nhiên, tại yduc.vn, bạn có thể tham khảo qua một số chương trình khám định kỳ tổng quát với những danh mục khám được lên danh sách rất chi tiết. Hơn thế nữa, tại đây bạn có thể dễ dàng lựa chọn được địa chỉ khám cũng như được khám bởi bác sĩ mà mình yêu cầu.

Đảm bảo sức khỏe chính là nhân tố hàng đầu để tạo nên hạnh phúc trong cuộc sống. Chính vì vậy mà để có được những an tâm nhất cho sức khỏe người thân và chính mình, hãy thường xuyên khám định kì tổng thể sức khỏe để có được cuộc sống bình yên nhất.

Xem thêm thông tin về các gói khám bệnh tổng quát, gói khám sức khỏe định kỳ: http://khamodau.yduc.vn/an-tam-hon-voi-goi-kham-suc-khoe-dinh-ky